L'ASMR, un remède contre l'insomnie?

Hello tout le monde!

Connaissez-vous l'ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)?

J'ai découvert l'ASMR l'année dernière et depuis je ne peux plus m'en passer.

Qu'est-ce que c'est ?

Pour faire simple, l'ASMR permet de se relaxer. Idéal pour les personnes stressées ou celles qui ont juste besoin décompresser, l'ASMR peut aussi être un excellent moyen de (re)trouver le sommeil

Bon j'avoue que mes explications ne sont pas très claires. Aussi je pense que vous raconter mon expérience, vaut mieux que toutes les explications que je pourrais vous donner.

J'avais, il a quelques temps encore, de très grandes difficultés à m'endormir (je ne sais pas pour vous mais je suis du genre à être fatiguée toute la journée et à péter le feu le soir).

Il m'arrivait donc de trouver le sommeil aux alentours de 4 heures du matin (inutile de dire que se réveiller le lendemain matin était quasi impossible)

Et pourtant ce n'était pas faute d'essayer : lumières éteintes, emmitouflée dans mon lit à 22h30, rien n'y faisait je me retrouvais toujours à me poser des questions existentielles à 2heures du matin, du style "sommes nous seuls dans la galaxie?" 

J'ai donc découvert l'ASMR à ce moment là, dans un magasine qui parlait de ce mouvement qui prenait de l'ampleur sur internet, mais duquel je n'avais jamais entendu parlé. (Vous pouvez taper ASMR sur Youtube et vous verrez effectivement de nombreuses vidéos apparaître)

Quand on ne connaît pas l'ASMR, cela peut paraître assez particulier, voire loufoque, mais le jeu en vaut la chandelle (c'est bien ça l'expression ?)

Les vidéos ASMR se basent sur des éléments visuels et auditifs apaisants : des bruits tels que celui des touches d'un clavier, les pages d'un livre que l'on tourne ou encore le bruit d'une brosse à cheveux... (il y en a pour tous les goûts!)

Ces bruits aussi bizarres soient ils, procurent un sentiment de bien-être que je vous encourage à expérimenter (n'oubliez pas vos écouteurs!).

Pour ma part, depuis que je regarde des vidéos ASMR, je m'endors beaucoup plus facilement!

À bientôt 

XOX 

Lalie